#고혈압 낮추는 방법

#고혈압 낮추는 방법

 

 

<참고서적>

1. 고혈압 진료 매뉴얼- 이방헌외(의학박사)

2. 생로병사의 비밀- KBS

2. 라이브 진료실(고혈압편)- 성지동(삼성병원내과전문의)

3. 고혈압치료 나는 혈압약을 믿지 않는다- 선재광(한의사)

    


<참고논문(SCI급)>

1 <Antihypertensive Drugs and New-Onset Diabetes: A Retrospective Longitudinal Cohort Study>

출처: 2009, (Cardiovascular therapeutics) Cardiovascular therapeutics, 2009, 27(3): 159-163

2 < Incidence of myocardial infarction in elderly men being treated with antihypertensive drugs: population based cohort study >

출처: 1996, BMJ (BMJ) BMJ, 1996, 313(7055): 457-461

3 <Use of antihypertensive drugs and risk of skin cancer.>

출처: 2015, 유럽 피부학 및 성병학회지

 

    



“당뇨, 고혈압은 완치가 안되며, 혈압약은 평생 먹어야 한다.”



많이들 들으시고 이렇게들 알고 계실 겁니다.

대부분의 사람들이 당뇨, 고혈압에 대한 기본적인 이해조차 안되어 있는 단면이라고

할 수 있는데, 절대 그렇지 않습니다.



당뇨약과 마찬가지로 혈압약은 근본적인 원인을 치료해주는 약이 아닙니다.

인체 기능을 인위적으로 강제함으로 심장기능을 무디게 만들어 펌프질을 줄이게 하고,

혈관을 임의로 확장시키며, 혈액의 양을 줄여 혈압수치만 낮추는 것입니다.

당연히 근본적인 치료가 될 수 없습니다. 원인을 치료하는 것이 아니기 때문에

약을 끊으면 혈압은 또 올라가게 되고, 계속해서 먹을 수 밖에 없습니다.

한 알 먹다가 효과가 무뎌지면 두 알 먹게 되고, ,

그러면서 병은 더 악화되고 거기에 화학약품의 부작용까지 더해져

 

    

당뇨, 고지혈, 협심증등의 합병증약까지…약만 먹어도 배부른 상황이 오게 되는데.

이게 많은 분들이 겪는 합병증 투어입니다. 해서 약을 꼭 먹어야 하는 상황이 오더라도 철저한 관리를 통해 최대한 빨리 약을 끊어야 합니다.

 

    



평생 약을 달고 살며 부작용으로 당뇨, 고지혈, 동맥경화, 협심증등

악순환의 구렁텅이에 빠지지 않으려면 이제부터 잘 보셔야 합니다.



먼저 혈액은 우리 몸 전체를 돌아다니며 세포와 장기에 영양분과 산소를 공급하는

역할을 합니다. 그리고 심장은 혈액이 온 몸에 고루 퍼질 수 있게 피를 뿜고 받아들이기를

반복합니다.

온몸을 돌아다니며 산소를 소모한 묵은 피는 정맥을 타고 심장으로 들어온 후

폐로 보내져 산소를 공급받게 되며, 산소를 공급받은 신선한 피는 심장을 통해

다시 온몸으로 보내지게 됩니다. 이것을 ‘혈액순환’이라고 하죠.

 

    



혈액이 당과 지방 등으로 인해 끈적끈적해지거나 혈전이 생김으로 인해

혈관이 막히거나 좁아져 혈액순환이 원활하지 못하면

인체의 각 장기와 세포들은 혈액으로부터 영양분과 산소를 공급받지 못해

세포가 괴사되고 머리부터 모든 장기, 발끝까지 문제가 생길 수 있는 것입니다.

망막의 모세혈관이 막혀 터지거나 손상을 입는 망막증부터, 동맥경화, 당뇨, 협심증,

심근경색, 치매, 뇌출혈, 뇌경색, 관절염, 지방간등 만병의 근원이 이 끈적한 혈액때문에

생기는 “혈액순환장애”일 가능성이 큰 것입니다.



고혈압이란 어떤 원인으로 인해 심장의 정상압력만으로는 피를 몸 구석구석으로

보낼 수가 없는 상황이 되어 압력을 높이게 되는 현상을 말합니다.

더 쉽게 표현하면 혈전이 쌓여 혈관이 좁아지고 혈액이 끈적끈적하여 잘 흐르지 않기

때문에 피를 심장에서 가장 먼 손, 발까지 보내려면 심장은 정상일때보다 더 많은 펌프질로

높은 압력을 가해야 하고, 그렇게 되면 혈관의 압력이 높아질 수 밖에 없습니다.

결국 피를 끈적이지 않게 만들고 잘 흐르게 하면 낫게 되는 것입니다.

 

 

 

문제의 본질은 눈에 보이는 혈압수치가 아니라 끈적이고 탁한 피인 것입니다.

하지만 혈압약은 문제해결방법을

근본원인인 피를 바꾸는 것이 아니라 수치만을 바꾸는 방법으로 접근을 합니다.

혈압약의 종류별로 혈압을 떨어뜨리는 매커니즘은 다음 세가지로 분류할 수 있습니다.

1 혈관을 확장시키는 방법

2 혈액의 양을 감소시키는 방법.

3 심장의 활동력을 떨어뜨리는 방법

즉 ‘혈관의 탄력’과 ‘심장의 근력’을 약화시켜 일시적으로 혈압을 내리는 것입니다.

 

    



1 혈관을 확장시키는 약

혈관확장제, 알파차단제, 안지오텐신전환효소억제제(ACE억제제), 칼슘길항제,

안지오텐신2수용체차단제(ARB)등이 있습니다.

이 약물들을 사용하면 혈관이 확장되면서 혈관내 저항력이 감소하고 공간이 확대되어

결과적으로 혈압이 내려갑니다.

많이 쓰이는 칼슘길항제의 경우 혈관벽의 세포와 혈소판에 칼슘이 섭취되지 않게

 

함으로써 혈압을 낮추는 것인데 혈관벽의 세포에 칼슘이 섭취되면 혈관은 강하게 수축하고,

혈소판에 칼슘이 섭취되면 혈소판은 응축되며 9 혈소판 침착물이 증가해

혈압이 상승하기 때문입니다.

 

    


2 혈액의 양을 감소시키는 약

이뇨제라고도 부르는데 신장에 작용, 나트륨과 수분 배설을 촉진해 혈액량 자체를

줄임으로써 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 혈압을 내리기 위해 소변의 양을 늘리기 때문에

혈액과 신체조직 속의 수분이 줄어들기도 하고 혈중의 칼륨농도가 낮아지며

콜레스테롤이나 지질의 양이 많아집니다. 이뇨제는 가격이 싸고 다른 강압제와 함께

사용하면 강압효과 또한 큽니다.



3 심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내리는 약

대표적인 베타차단제는 심장박동수와 심장의 수축력을 낮추고 동맥을 이완시키는

효과를 냅니다. 베타차단제는 고혈압 외에도 협심증이나 심장의 일정한 박동장애 치료에

이용되는데 심장기능이 감소하면 산소를 덜 필요로 하게 되므로 협심증이 완화되는

원리입니다.



이해 되시나요?

근본문제로 접근하는 것이 아니라 수치만을 바꾸기 위해 인체의 기능적 관점에서 접근을

합니다. 이런 혈압약들은 인체기능을 무디게 만들 수 있고 두통, 기립성저혈압,

성기능장애, 신부전, 위장장애, 치매, 당뇨,, 심근경색등의 부작용들이 나타날 수도 있고,

많은 연구로도 밝혀지고 있는 상황입니다.

 

그리고 약을 먹으면서 또 하나의 문제가 생깁니다.

건강에 대한 지식이 부족한 많은 사람들이 혈압약을 먹고 수치가 내려가니

‘혈압이 정상이 되었구나’ 라고 생각하고 근본원인(혈액순환)을 바꾸려는 노력을 게을리

한다는 것입니다. 병의 본질은 더 악화되고 몸은 썪어가고 있는데 말입니다.

 

    



변비환자에게 계속 변비약을 먹이면 대장 기능이 무력해져 나중에는 변비약 없이는

살 수 없게 되듯이, 고혈압도 마찬가지로 약이 필요 없는 상황이지만

 

약부터 찾고 수치에만 연연하여 괜찮아졌구나라는 생각으로 관리를 안하는 사람들은

자연치유력이 떨어져 나중에는 약을 써도 쉽게 나아지지 않고 많은 합병증에 시달릴 수 있습니다.



그렇다고 혈압약을 무조건 먹지 않을 순 없습니다.

혈압약은 뇌출혈이나 혈관파열이 우려되는 경우, 고혈압긴급증등과 그 외

꼭 써야 하는 경우를 제외하곤 담당의사와 많은 상담을 거쳐

내 몸 상태를 정확히 판단한 후 신중에 신중을 기해 결정을 해야 합니다.



정상혈압이란 것 또한 왜곡되어 있는 부분이 많습니다.

지금은 정상혈압을 120/80으로 설정하지만

혈압이란 것은 사람에 따라 적정수준이 틀리기 때문에 수축기혈압 120이 정상인 사람도

있고 140,150이 정상이 사람도 있습니다. 그리고 나이가 들어감에 따라 혈압은

높아집니다. 평소대로 아무런 증상이 없으면 그냥 지내도 되는 상황이지만

종합검진이나 우연찮은 기회에 혈압을 알게 되어 고혈압이란 진단을 받고

약을 안먹어도 되는 상황이지만 약을 먹게 되는 경우가 많습니다.

‘모르는 게 약이다’란 말이 와 닿은 경우입니다.

 

혈압약을 끊으면 뇌출혈 같은 큰일이 날지 모른다는 불안감에 겁이 나

끊지 못하는 분 많으실 겁니다.

감기에 걸릴지 몰라 감기약 미리 드시는 분 계신가요?

암에 걸릴지 모르니 항암제를 미리 투여하시는 분 계신가요?

관리로 충분히 좋아질 사람들이 약을 먹고 있는 경우가 너무나 많습니다.

‘화학약품’이 아니라 근본원인을 관리해야 합니다.


일본의 경우 30년사이에 고혈압 기준치가 50이나 낮춰졌습니다.

160에서 140으로 내려가게 되면 150이었던 사람들은 정상에서 고혈압 환자가 되어

약을 먹게 됩니다.

 

   

 

결과론적으로 1980년대 230만명의 고혈압환자가 2010년이후에는 5500만명으로 20배이상

증가했습니다. 우리나라의 경우도 정상혈압의 범위가 계속 낮아졌습니다.

고혈압 범위를 넓혀 환자가 많아지면 약 먹는 사람이 많아지고, 그러면 누가 이득을 볼까요.

그 다음은 각자 상상해보시기 바랍니다. 세상은 상식안에서 움직입니다. 누구나 예측가능한 부분은 그렇다고 보면 정확합니다.



이쯤 왔으니 큰 그림은 그려지실 겁니다.



그럼 혈압을 낮추고 혈액순환을 좋게 하려면 어떻게 해야하나라는 문제가 남습니다.

많은 방법들이 있지만, 이것들은 특별한 것이 아니라 당연히 이렇게 살았어야 하는데

잘못 살고 있는 겁니다. 잘못된 생활습관병이지요.



먼저 피를 더럽히지 않는 음식을 먹어야 하고, 운동을 해야 합니다.

이 부분은 너무나 많이 들으셨을테니 막연히 야채, 과일을 먹고 운동을 해야 한다가

아니라 운동을 하면 어떤 매커니즘으로 깨끗한 피가 되는지, 음식별로 어떤 작용을 거쳐

인체에 영향을 미치는지 뒷부분에 간단히 보도록 하겠습니다.

 

음식과 운동을 하면서 그 효과를 더해 줄 수 있는 것들이 건강식품들입니다.

평소의 몸 관리에 더해서 건강한 목표까지 빨리 도달하는데 많은 도움이 될 수 있기에

본인에 맞는 것들을 한 두가지씩 챙기는게 좋습니다.

하지만 이런저런 광고가 난무하므로 쉽게 현혹되지 말고 하나하나 따져가며

정확한 목적에 맞는 제품을 골라야 합니다.

가장 강력한 효과를 발휘하는 것은

누구나 알지만 대부분이 잘못 먹고 있는 홍삼입니다. 그 외 기능성 인증을 받은 성분들로는

오메가3등 여러가지가 있지만 가장 많은 객관적 백데이타를 가지고 있는 홍삼에 대해서

보도록 하겠습니다.

 

먼저 홍삼의 식약처 공식인증 기능성으로는 혈액흐름원활, 기억력개선, 면역력증진, 항산화, 피로개선, 갱년기개선 6가지가 있습니다. 글을 잘 이해하셨다면 이 6가지의 기능성이 발현되는 기본 메커니즘이 보이지 않으신가요? 바로 혈액흐름원활입니다. 피를 잘 흐르게 함으로써 인체의 많은 부분에서 긍정정인 영향을 주는 것이죠.



홍삼의 각종 질병에 대한 효과를 실험한 임상시험논문 몇가지만 보겠습니다.



① 혈류개선 효과



전북대학교 수의학과 김종훈 연구팀은 실험용 쥐를 두 그룹으로 나눠 한 그룹에만 홍삼의 주성분인 사포닌을 투입한 뒤, 두 그룹 모두에게 인위적으로 심근경색을 일으켰습니다


그 결과, 사포닌을 투입한 그룹의 심박출량(심장에서 혈액이 뿜어져 나오는 양)이 투입하지 않은 그룹에 비해 18%나 많았으며, 심장 괴사 정도도 46%나 감소하는 결과를 보였는데 이는 홍삼사포닌 성분의 강력한 혈액순환개선효과 그로 인한 심근경색 예방효과까지 불러온다는 것을 알 수 있습니다.



충남대학교 생리학교실 김신희 박사팀에서는 실험용 쥐를 두 개 그룹으로 나누어 하나의 그룹에만 홍삼 추출물을 투여했습니다.


이후 모든 쥐의 경동맥을 막고 뇌 혈류량의 감소량을 측정한 결과, 대조군은 뇌 혈류량이 24%나 줄어든 반면 홍삼투여군은 13% 감소하는데 그쳤는데 경동맥을 막아도 혈류량의 감소폭이 크지 않다는 것은 그 만큼 홍삼이 혈액순환을 원활하게 한다는 것을 의미합니다

그 외 홍삼의 효과 몇가지만 보겠습니다.



② 면역력 증진 효과

 

    

 

홍삼의 면역력 증진 효과는 면역력 관련 가장 중증인 에이즈 감염자에게 나타날 정도입니다

서울아산병원 울산의대 미생물학교실 조영걸 교수팀의 ‘홍삼이 에이즈 환자의 생존기간에 미치는 효과’ 논문이 최근 미국 약용식물협의회(ABC, American Botanical Council)에서 발행하는 유명 학술지인 허벌그램(HerbalGram)에 소개되었습니다. (이 논문은 지난해 SCI 국제학술지 JGR(Journal of Ginseng Research)에도 실린 바 있다.)

울산의대 서울아산병원 조영걸 교수팀에서는 1987년 5월 HIV 감염을 공식 진단 받은 환자가 홍삼 치료법을 최근까지 유지하면서 30년간 에이즈 발병이 억제되고 있다고 밝혔습니다

 

(일반적으로 정상적인 치료를 받지 않는 HIV 감염자의 생존 기간은 11년 정도다)


"에이즈 환자한테 홍삼만 먹여서 15년 이상을 생존하게 되는 그런 환자들이 굉장히 많다는 거죠”

혈액과 그 밖의 질병에 관여하는 홍삼의 효과는 이 외에도 6천건이 넘는 논문들이 증명하고 있는데 요약하면 다음과 같습니다



    



이처럼 홍삼은 많은 임상시험을 통해 고혈압에 상당한 효과를 나타내지만



마지막으로 어떤 홍삼을 먹어야 하느냐의 문제가 남습니다.



백화점, 마트, 동네 어딜 가든 많은 홍삼매장들이 있지만 그 속을 자세히 들여다 보면



참 많이 다르고 품질의 차이도 크다는 것을 알 수 있습니다.



홍삼은 어떻게 만들어지는가에 따라 그 효과의 차이가 클 수 밖에 없어 잘 따져보셔야 합니다.



대부분의 홍삼회사들은 열수로 추출하는 물 추출방법을 사용하는데



이 경우 추출하고 남은 홍삼박에 물에 녹지 않는 많은 지용성 영양성분이 남게 된다는 단점이 있습니다.

 

그래서 최근엔 “온체식홍삼”이라 해서 통째로 갈아 넣는 방식으로 제품을 만드는 곳들이 있는데



기존의 제품들과 비교해 상당히 괜찮아 보입니다.



이 부분은 잘 정리해 놓은 전문가 글이 있어 그 글을 보시는게 이해가 더 쉬울 듯 합니다.


    


이처럼 홍삼은 많은 임상시험을 통해 고혈압에 상당한 효과를 나타내지만



마지막으로 어떤 홍삼을 먹어야 하느냐의 문제가 남습니다.



백화점, 마트, 동네 어딜 가든 많은 홍삼매장들이 있지만 그 속을 자세히 들여다 보면



참 많이 다르고 품질의 차이도 크다는 것을 알 수 있습니다.



홍삼은 어떻게 만들어지는가에 따라 그 효과의 차이가 클 수 밖에 없어 잘 따져보셔야 합니다.



대부분의 홍삼회사들은 열수로 추출하는 물 추출방법을 사용하는데



이 경우 추출하고 남은 홍삼박에 물에 녹지 않는 많은 지용성 영양성분이 남게 된다는 단점이 있습니다.

 

그래서 최근엔 “온체식홍삼”이라 해서 통째로 갈아 넣는 방식으로 제품을 만드는 곳들이 있는데



기존의 제품들과 비교해 상당히 괜찮아 보입니다.



이 부분은 잘 정리해 놓은 전문가 글이 있어 그 글을 보시는게 이해가 더 쉬울 듯 합니다.

    


<홍삼 품질 비교분석>


    


건강관리들 잘 하시고 다음엔 한동안 난리였던 발암물질 고혈압약에 대해 알아보겠습니다.



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