위염에 좋은 음식 위염에 좋은 약초

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위염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

 

 

 

위염은 위벽에서 생기는 염증으로 보통은 큰 문제를 일으키지 않지만 관리가 잘 되지 않는 경우 궤양으로까지 질병이 번질 수 있기 때문에 초기에 관리가 중요합니다. 이러한 위염을 유발하는 원인은 스트레스와 불규칙한 생확습관과 식습관 등으로 현대인들에게는 역시 피할 수 없는 질병 중 하나로 심하면 상당한 복통과 소화불량, 구토, 열감 등 불편감을 동반하기 때문에 조속한 치료를 받는 것이 중요하며 동시에 꾸준한 관리를 받는 것이 필요합니다. 따라서 이번 시간에는 위염에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.



위염에 좋은 음식 1. 양배추



위염에 좋은 음식 첫 번째는 양배추입니다. 양배추는 위염에 좋은 식품으로 식이섬유가 많고 비타민U가 함유되어 있어 염증과 상처치유에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 동시에 위점막을 보호하고 재생시키는 역할을 합니다. 양배추에는 비타민 A, 철분, 칼슘, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 U 등의 영양소가 함유되어 있으며, 특히 줄기에 함유된 비타민 U는 위궤양 치료에 효과적이며 위세포의 재생을 돕는다.

 

위염에 좋은 음식 2. 연근

 

 

위염에 좋은 음식 두 번째는 연근입니다. 연근에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있어 항염증과 소염에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 또한 연근에 들어 있는 뮤신이라는 물질은 위점막을 보호하는 효과가 있습니다. 아울러 지혈에 좋은 뮤신 성분이 점막 보호에 도움을 주기 때문에 위궤양에도 좋은 식품으로 꼽혀 전반적으로 위 건강 관리에 도움이 됩니다.



위염에 좋은 음식 3. 바나나



위염에 좋은 음식 세 번째는 바나나입니다. 바나나에는 비타민C와 식이섬유, 칼륨이 많이 들어 있어 위장 건강에 효과가 좋습니다. 특히 식감이 부드럽고 소화가 잘 되며 위산을 중화시켜 속 쓰림에 좋으나 잘 알고 있듯 당분이 높은 바나나이기 때문에 너무 많은 섭취는 주의하는 것이 좋습니다.



위염에 좋은 음식 4. 브로콜리

 

위염에 좋은 음식 네 번째는 브로콜리입니다. 양배추에서 발견되는 위장 친화적인 비타민 U는 브로콜리에서 훨씬 더 높게 관찰되는데 이 성분은 위를 튼튼하게 하고 만성 위염과 위궤양을 예방할 수 있습니다. 또한 브로콜리는 위염을 유발하는 박테리아인 헬리코박터 파일로리라는 박테리아를 죽임으로써 위염 치료에 도움을 줄 수 있어 전반적으로 위장을 건강하게 관리하는데 도움이 됩니다.



위염에 좋은 음식 5. 다시마



위염에 좋은 음식 다섯 번째는 다시마입니다. 다시마에 다량으로 함유된 알긴산 성분은 포만감을 준다고 하며, 점액질 성분은 위를 감싸면서 보호할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 식이섬유 함량이 높기 때문에 장의 연동운동 활성화에 도움을 줄 수 있어 위 뿐만 아니라 장 건강도 보다 건강하게 관리할 수 있어 소화기관에 특히 좋은 것으로 알려져 있습니다.



위염에 좋은 음식 6. 마



위염에 좋은 음식 여섯 번째는 마입니다. 점성 액체는 위염 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 마의 점성 액체인 뮤신 성분역시 과도한 위산 생성을 효과적으로 방지하여 위를 보호할 수 있다고 합니다. 따라서 소화 윤활제 역할을 하여 위궤양 환자 치료에도 좋은 것으로 알려져 있어 전반적인 위를 건강하게 할 수 있는 식품으로 알려져 있습니다.

 

위염에 좋은 음식 7. 콜라비



위염에 좋은 음식 일곱 번째는 콜라비입니다. 콜라비는 수분과 식이섬유가 풍부하며 동시에 비타민U 성분 역시 풍부하기 때문에 위점막을 보호하고 재생시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 보라색을 띄는 특유의 안토시아닌 성분으로 하여금 노폐물 배출을 도울 수 있어 위장 건강은 물론 다이어트식으로도 많은 사랑을 받고 있습니다.



위염에 좋은 음식 8. 사과



위염에 좋은 음식 여덟 번째는 사과입니다. 사과에는 섬유질의 일종인 펙틴이 함유되어 있다고 하는데 이 성분은 위벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 따라서 사과를 꾸준히 먹으면 변비와 산도 과다를 예방하는 데 도움이 되어 위를 비롯한 소화기관을 관리하는데 도움이 됩니다.



위염에 좋은 음식 9. 감자



위염에 좋은 음식 아홉 번째는 감자입니다. 감자 전분은 과도한 위산 분비로 인한 질병을 효과적으로 예방할 수 있으며 동시에 손상된 위를 복구할 수 있습니다. 또한 감자에는 칼륨 등 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있으며 폴리페놀과 아르기닌이 풍부하여 항염증 효과를 촉진할 수 있습니다. 이 성분은 위염을 일으키는 위점막 손상을 예방하고 위염, 위궤양 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

위염에 좋은 음식 10. 케일



위염에 좋은 음식 열 번째는 케일입니다. 케일은 같은 십자화과에 속하는 양배추와 비슷한 채소로 비타민 U를 많이 함유하고 있기 때문에 위궤양 치료, 위장병 개선, 면역력 강화에 효과가 있습니다. 다만, 케일은 성질이 차서 몸이 찬 사람은 주의해서 먹어야 하고, 공복에 많은 양을 먹으면 위가 불편하기 쉬워 섭취에는 다소 주의

 

 

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1.각종 야생화

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(그리스류)


털수염풀.리틀블루스템.새풀

사초류.홍띠.꽃그령

팜파스그라스.억새.수크렁

갈대.핑크뮬린.풍지초.골풀

멜라니스.파니큠.상록사초류

몰러니아


( 봄꽃)


꽃잔듸.금낭화.너도부추꽃

크리스마스로즈.할미꽃

은방울꽃.복수초.앵초.돌단풍

아주가.바위취.노루귀.꽃나리

처너치마.돌나물.빈카마이너

독일붓꽃.청회쥐손이.동의나물

제비꽃.양지꽃.윤판나물

애기나리.춘절국.백봉국.새덤

춘난

 

 

 

 

( 여름꽃 )


아스틸베.옥잠화.솔체꽃.숙근베리아.버베나.예린지움.스토케시아.펜스테몬.다알리아.에키네시아.유럽좁쌀풀.꽃고비.너도개미자리.겹접시꽃.트리토마.비비추.두메양귀비.블루와일드인디고

버바스쿰.당아욱.리시마키아.산수국.샤스타데이지.수호초.향패랭이.인동초.동자꽃.초롱꽃

꽃범의꼬리.범부채.노루오줌

원추리.금계국.애린.꽃창포

당아욱.수국.기린초.국화

매발톱.두메양귀비.꿀풀.박하

꿩의비름.하이베리쿰.뻐꾹채

꼬리풀.솔잎도라지.자엽펜스테목.석창포.낙지다리.하늘말나리

산비장이.사랑초.마가렛.금블초

프록스.크로바.구문초.백향과

사계꽃.뻐꾹나리.까지수염.백묘국.말나리.갯기름.갯패랭이


( 가을꽃 )


용담.켈로네.시크라펜.팔파스그라스.핑크뮬린.오이풀.수레국화.사계국화.아스타.배초향.산국

층꽃.벌개미취


2 조경수 상록수

블루엔젤.스카이로켓.블루애로우.문그로우.블루해븐.에메랄드그린.골든스마라그드.측백종류브라반트.다크엠버.엠버골드둥근측백류.소나무종류.잣나무종류.구상나무.전나무.주목은청가문비.향나무종류블루매트.골드콘.편백나무종류블루아이스.썰프레아.가문비종류.이태리향나무.싸이프러스코니카가문비.금송.솔송.히말라시다.회양목.홍가시.꽝꽝광나무.파라칸사스.나한백사철.대나무.조릿대.산사율마.바위남천.삼나무.사사동청목.대왕송.비자

3.활엽수

벚나무.배룡나무.목련.자작나무단풍.산딸.산수유.구기자.산수유느티.메타세콰이어.버드.칠자화계수.이팝.회화.마가목.은행.매화.안개나무.자주받침꽃.납매풍년화.때죽.꽃복숭아.쉬나무느릅.아카시아.마가목.플라밍고버들.낙엽송.참나무.아카시아.느릅.유근피.팽나무.자귀.고로쇠산나무.참싸리.침엽수.스노우베리.노각.돌배.팥배.쪽동백.자엽자두.모감주.무궁화.생강나무.쥐똥나무.화살.산사.층층.귀룡나무목백합

4 . 유실수

대추.포도.사과.배.체리.준베리앵두.호두.귤.감.밤.자두.살구블루베리.다래.무화과.백향과복숭아.모과.키위.비타민.은행핑거라임.보리수.으름.올리브개암.블루오트.키위.구즈베리석류.아로니아.복분자.오디사스칸투베리.정금.파인애플포포나무.칼슘.플럼코트커런트.구즈베리.비파대실산사

 

 

 

 

( 화초 종류 )

수국종류.퍼스트에이션.장미.찔레.목단.작약.자주받침꽃고광.안개나무.라일락종류


단풍철쭉종류.분꽃.설구화꿩꿩.국수나무.말발도리.금작화위성류.조팝.만병초.철쭉류명자나무.무궁화.바위남천.히어리.덜꿩.매화오리나무.생강.파라칸사스.병꽃.꽃뎅강.박태기.황매화.동백.개나리.문관과.말채종류치자.옥매.홍매.

( 특수작물 )

엄나무.두릅.구기자.오갈피.가시오갈피.민엄나무.오미자.계피.제피.초피.산초.헛개나무.꾸찌뽕벌나무.접골목.마가목.복분자.블랙베리.왕오디.골담초.황칠감초.주엽.고염

5 . 각종 약초

잔대.슈퍼도라지.더덕삽주.지치.곰취.곤달비다수확곰취.곤드레.수리취.떡취삼지구엽초.두메부추.산부추우산나물.영아자.전호나물머위.연삼나물.바디나물.산마늘어수리.산해박.방풍.작약.산작약.둥글레.흰민들레.머위.부처손개방풍.눈개승마.비수리.엉겅퀴쑥부쟁이.구절초.당귀.아스파라건스.고사리.명월초.왕까마중초석장.울금.백하수오.적하수오산마.생강.연근.우엉

산양삼묘삼.장뇌삼.새싹삼.산삼인삼.수삼.홍삼

개갑삼씨앗.산양삼씨앗.장뇌삼씨앗

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( 봄.가을에 심는것들 )

백합.글라디올러스.수선화리아트리스.알리움.히아신스튤립.꽃무릇.상사화.칸나아이리스.아마릴리스.다알리아무스카리.나도샤프란.푸쉬키니아.네리네.아이리스.치모노독사카마시아.샤프란.백양화.크로커스.프리지오.아네모네.히아신스데스.참나리.하늘나리.콜치컴라넌큐러스.휴케라.

노루오줌

클레마티스.사계원추리.호스타

숙근양귀비.숙근버베나.아스트란시아.숙근샐비아.독일붓꽃

알케밀라.숙근코스모스.은방울꽃.양달개비.도깨비부채.금낭화

코스모스.절굿대.애린기움

 

 

 

 

6. 허브종류


라벤더.베토니.로즈마리.벨가못

오렌지타임.체리세이지.페퍼민트.스피아민트.초코민트.애플민트.메도우세이지.블루세이지

리시안세이지.메시칸세이지

스테비아.파이애플민트.바질

코리아민트.루꼴라.장미허브

헬리오트롤.골든레몬타임

커리프랜드.오데코롱민트

램즈이어

 

 

 

 

 

 

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