췌장에 좋은 음식 췌장에 좋은 약초

췌장에 좋은 음식
췌장에 좋은 약초

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침묵의 장기로 불리는 췌장은 아무래도 우리 몸에 중추적인 역할을 함에도 별다른 외상이 눈에 보이지 않다보니 외면을 받을 때가 많아서입니다. 따라서 췌장과 관련된 질병에 대응하기 위해서는 초기부터 췌장 기능을 관리하는 것이 중요하여 생활습관 개선은 물론 췌장에 좋은 음식을 먹는 식습관 역시 개선하는 것이 좋아 이번 시간에는 췌장에 좋은 음식을 알아보겠습니다.



췌장에 좋은 음식 1 아티초크

 

 

췌장에 좋은 음식 첫 번째는 아티초크입니다. 아티초크는 아직 우리나라에서는 생소한 음식 중의 하나이지만 아티초크에 함유된 클로로겐산은 강력한 항산화 작용이 있어 발암물질 중 하나인 니트로사민의 생성을 억제하고 이눌린은 당의 흡수를 늦추고 혈당을 조절하며 췌장암을 비롯한 각종 암 예방에 도움을 준다. 주는 것으로 알려져 있습니다.

췌장에 좋은 음식 2 양배추



췌장에 좋은 음식 두 번째는 양배추입니다. 양배추는 일본에서는 소화제 이름자체가 양배추일 정도로 위장 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 속이 좋지 않을 때 양배추를 먹으면 배탈이나 불편함을 완화할 수 있으며 위와 췌장에 좋습니다. 양배추는 비타민 K와 비타민 U가 풍부할 뿐만 아니라 췌장암 발병률을 낮출 수 있는 플라보놀을 함유하고 있습니다.



췌장에 좋은 음식 3 마늘

 

 

췌장에 좋은 음식 세 번째는 마늘입니다. 마늘 역시 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있는데 마늘을 정기적으로 섭취하면 췌장 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 마늘에는 황, 아르기닌, 올리고당, 플라보노이드 등 췌장 조직에 유익한 영양소가 풍부하며 동시에 마늘은 췌장암 위험을 절반으로 줄였고 파와 양파도 같은 효과를 냈습니다. 아시다시피 마늘에 함유된 알리신은 췌장 세포를 자극하고 췌장을 강화하며 인슐린 분비를 촉진하여 췌장을 건강하게 관리 할 수 있습니다.



췌장에 좋은 음식 4 브로콜리



췌장에 좋은 음식 네 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리는 췌장 기능 개선에도 효과적인데 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 각종 질병을 예방하는 등 췌장에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리에 풍부한 플라보노이드는 췌장암으로 이어지는 암세포의 형성을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 이를 통하여 췌장 기능을 개선하고 싶다면 정기적으로 브로콜리를 섭취하는 것이 좋습니다.



췌장에 좋은 음식 5 토마토



췌장에 좋은 음식 다섯 번째는 토마토입니다. 토마토에는 여러 가지 이점이 있지만 췌장 기능에도 도움을 줄 수 있습니다. 이는 특히나 토마토는 강력한 항산화의 일종인 라이코펜이 풍부한데 이를 통하여 동맥경화를 예방하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 아울러 라이코펜은 췌장암과 전립선암에도 긍정적인 효과를 제공할 수 있는데 특히나 올리브 오일과 함께 요리하면 미네랄, 탄수화물, 유기산, 비타민 A 및 C의 함량이 증가하고 장기의 회복률이 향상될 수 있다는 것은 잘 알려져 있습니다.



췌장에 좋은 음식 6 시래기

 

 

췌장에 좋은 음식 여섯 번째는 시래기입니다. 우리가 시래기는 쉽게 구할 수 있는 식재료다보니 큰 효능은 없을 것이라고 생각하지만 췌장에도 상당한 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 무잎으로 만든 해조류인 무청은 강력한 항균 및 항암 효과가 있어 각종 암 예방에 효과가 뛰어난데 이러한 기능은. 췌장염도 예방할 수 있으며, 해조류에 풍부한 베타카로틴은 체내 신진대사를 촉진해 혈당과 인슐린 분비 조절에 도움을 줄 수 있습니다.



췌장에 좋은 음식 7 시금치

췌장에 좋은 음식 일곱 번째는 시금치입니다. 시금치에는 췌장을 보호하고 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 특히 시금치에는 췌장암의 원인인 암세포의 형성을 억제하는 것으로 알려진 플라보노이드인 루테올린이 다량 함유되어 있다. 틀림없이 이 효과는 시금치가 다양한 췌장 관련 질병 치료를 위한 주요 식이 성분으로 등재된 이유입니다. 또한 시금치와 같은 케일과 같은 채소는 잎이 많은 채소로 간주되며 췌장암의 위험을 줄이는 것으로 알려져 있으므로 균형 잡힌 방식으로 섭취하는 것도 중요합니다.


췌장에 좋은 음식 8 우엉

 

 

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췌장에 좋은 약초

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1.각종 야생화

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(그리스류)


털수염풀.리틀블루스템.새풀

사초류.홍띠.꽃그령

팜파스그라스.억새.수크렁

갈대.핑크뮬린.풍지초.골풀

멜라니스.파니큠.상록사초류

몰러니아


( 봄꽃)


꽃잔듸.금낭화.너도부추꽃

크리스마스로즈.할미꽃

은방울꽃.복수초.앵초.돌단풍

아주가.바위취.노루귀.꽃나리

처너치마.돌나물.빈카마이너

독일붓꽃.청회쥐손이.동의나물

제비꽃.양지꽃.윤판나물

애기나리.춘절국.백봉국.새덤

춘난

 

 

 

( 여름꽃 )


아스틸베.옥잠화.솔체꽃.숙근베리아.버베나.예린지움.스토케시아.펜스테몬.다알리아.에키네시아.유럽좁쌀풀.꽃고비.너도개미자리.겹접시꽃.트리토마.비비추.두메양귀비.블루와일드인디고

버바스쿰.당아욱.리시마키아.산수국.샤스타데이지.수호초.향패랭이.인동초.동자꽃.초롱꽃

꽃범의꼬리.범부채.노루오줌

원추리.금계국.애린.꽃창포

당아욱.수국.기린초.국화

매발톱.두메양귀비.꿀풀.박하

꿩의비름.하이베리쿰.뻐꾹채

꼬리풀.솔잎도라지.자엽펜스테목.석창포.낙지다리.하늘말나리

산비장이.사랑초.마가렛.금블초

프록스.크로바.구문초.백향과

사계꽃.뻐꾹나리.까지수염.백묘국.말나리.갯기름.갯패랭이


( 가을꽃 )


용담.켈로네.시크라펜.팔파스그라스.핑크뮬린.오이풀.수레국화.사계국화.아스타.배초향.산국

층꽃.벌개미취


2 조경수 상록수

블루엔젤.스카이로켓.블루애로우.문그로우.블루해븐.에메랄드그린.골든스마라그드.측백종류브라반트.다크엠버.엠버골드둥근측백류.소나무종류.잣나무종류.구상나무.전나무.주목은청가문비.향나무종류블루매트.골드콘.편백나무종류블루아이스.썰프레아.가문비종류.이태리향나무.싸이프러스코니카가문비.금송.솔송.히말라시다.회양목.홍가시.꽝꽝광나무.파라칸사스.나한백사철.대나무.조릿대.산사율마.바위남천.삼나무.사사동청목.대왕송.비자

3.활엽수

벚나무.배룡나무.목련.자작나무단풍.산딸.산수유.구기자.산수유느티.메타세콰이어.버드.칠자화계수.이팝.회화.마가목.은행.매화.안개나무.자주받침꽃.납매풍년화.때죽.꽃복숭아.쉬나무느릅.아카시아.마가목.플라밍고버들.낙엽송.참나무.아카시아.느릅.유근피.팽나무.자귀.고로쇠산나무.참싸리.침엽수.스노우베리.노각.돌배.팥배.쪽동백.자엽자두.모감주.무궁화.생강나무.쥐똥나무.화살.산사.층층.귀룡나무목백합

4 . 유실수

대추.포도.사과.배.체리.준베리앵두.호두.귤.감.밤.자두.살구블루베리.다래.무화과.백향과복숭아.모과.키위.비타민.은행핑거라임.보리수.으름.올리브개암.블루오트.키위.구즈베리석류.아로니아.복분자.오디사스칸투베리.정금.파인애플포포나무.칼슘.플럼코트커런트.구즈베리.비파대실산사

 

 

 

( 화초 종류 )

수국종류.퍼스트에이션.장미.찔레.목단.작약.자주받침꽃고광.안개나무.라일락종류


단풍철쭉종류.분꽃.설구화꿩꿩.국수나무.말발도리.금작화위성류.조팝.만병초.철쭉류명자나무.무궁화.바위남천.히어리.덜꿩.매화오리나무.생강.파라칸사스.병꽃.꽃뎅강.박태기.황매화.동백.개나리.문관과.말채종류치자.옥매.홍매.

( 특수작물 )

엄나무.두릅.구기자.오갈피.가시오갈피.민엄나무.오미자.계피.제피.초피.산초.헛개나무.꾸찌뽕벌나무.접골목.마가목.복분자.블랙베리.왕오디.골담초.황칠감초.주엽.고염

5 . 각종 약초

잔대.슈퍼도라지.더덕삽주.지치.곰취.곤달비다수확곰취.곤드레.수리취.떡취삼지구엽초.두메부추.산부추우산나물.영아자.전호나물머위.연삼나물.바디나물.산마늘어수리.산해박.방풍.작약.산작약.둥글레.흰민들레.머위.부처손개방풍.눈개승마.비수리.엉겅퀴쑥부쟁이.구절초.당귀.아스파라건스.고사리.명월초.왕까마중초석장.울금.백하수오.적하수오산마.생강.연근.우엉

산양삼묘삼.장뇌삼.새싹삼.산삼인삼.수삼.홍삼

개갑삼씨앗.산양삼씨앗.장뇌삼씨앗

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( 봄.가을에 심는것들 )

백합.글라디올러스.수선화리아트리스.알리움.히아신스튤립.꽃무릇.상사화.칸나아이리스.아마릴리스.다알리아무스카리.나도샤프란.푸쉬키니아.네리네.아이리스.치모노독사카마시아.샤프란.백양화.크로커스.프리지오.아네모네.히아신스데스.참나리.하늘나리.콜치컴라넌큐러스.휴케라.

노루오줌

클레마티스.사계원추리.호스타

숙근양귀비.숙근버베나.아스트란시아.숙근샐비아.독일붓꽃

알케밀라.숙근코스모스.은방울꽃.양달개비.도깨비부채.금낭화

코스모스.절굿대.애린기움

 

 

 

 

6. 허브종류


라벤더.베토니.로즈마리.벨가못

오렌지타임.체리세이지.페퍼민트.스피아민트.초코민트.애플민트.메도우세이지.블루세이지

리시안세이지.메시칸세이지

스테비아.파이애플민트.바질

코리아민트.루꼴라.장미허브

헬리오트롤.골든레몬타임

커리프랜드.오데코롱민트

램즈이어

 

 

 

 

 

 

신사와아가씨 줄거리

 

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